ریتم شبانه روزی روشنایی

در حالیکه نور ما را قادر به دیدن جهان اطراف همراه با رنگ های زنده و جزئیات خیره کننده میکند ، همینطور در تنظیم پاسخ های بیولوژیکی بسیاری از مردم جهان موثر است . یک ساعت داخلی در بدن ما هست که به ما در مورد طول روز و ساعت خواب در شب هشدار می دهد ، این مطلب در مورد نور هم صدق می کند . یعنی یک سری تغییرات روزانه جسمی ، رفتاری و روانی که در پاسخ به تغییرات نور و تاریکی شکل میگیرد به عنوان ریتم شبانه روزی روشنایی شناخته می شود .

به لحاظ تاریخی مردم همیشه برنامه زندگی خود را با میزان نور در دسترس در طبیعت تنظیم میکنند . مردم با طلوع آفتاب از خواب بر میخیزند و با آمدن تاریکی می خوابند ، وقتیکه خورشید غروب می کند ماه و ستارگان تنها منبع نوری موجود در طبیعت هستند .

هنگامیکه ما روند پیشرفت روشنایی در طول تاریخ را بررسی میکنیم ، از زمان نور شمع تا چراغ های گازسوز و پس از آن روشنایی الکتریکی در قرن نوزدهم ، شاهد این هستیم که رفتار انسان دستخوش تغییر شده است . فعالیت های ما دیگر توسط غروب خورشید متوقف نمی شود امروزه ما می توانیم در هنگام تاریکی با روشن کردن چراغ به فعالیت های خود ادامه دهیم . چنین روندی موجب نوعی ناهماهنگی بین ساعت داخلی بدن ما و ریتم شبانه روزی روشنایی می گردد .

تحقیقات اخیر نشان می دهد اختلال در ریتم شبانه روزی روشنایی موجب خستگی ، سرطان ، چاقی ، دیابت ، افسردگی ، اختلالات خواب ، کاهش عملکرد فیزیکی و روانی ، کاهش بهره وری و تحریک پذیری می شود . اما پیشرفت های امروزی در زمینه روشنایی LED امیدوار کننده بوده و تا حد زیادی موجب بهبود کیفیت زندگی ما می شود .